UMa alimentação saudável

Como sabem perder peso é um tarefa que exige alguns conhecimentos. E hoje vou-vos deixar um link para um ficheiro pdf, que fala sobre tudo o que diz respeito a má alimentação. São 60 páginas de imagens, estudos e textos que nos ajudam a perceber a importância de uma boa alimentação.

Uma alimentação saudável

Um email e uma historia de emagrcimento com sucesso

Recebi este de uma leitora, e que me dexou muito feliz: 

"Graças a si perdi 16 kg nas primeiras duas semanas!

No início pesava 95 quilogramas, isto com uma altura 1,58m!!! Agora peso 58 quilos!!!! Entretanto fiz uma pausa mas ainda não notei um efeito ioiô!!!

Queria taaaaaanto agradecer-vos!!! A minha vida até aqui era medonha!!!

Agora sinto-me muito bem!!!

Muiiiiiiiito obrigada!!!"

Nem imageinam como isto me faz sentir bem... E já agora , a todos que estão a tentar emagrecer, vejma neste testemunhos que é possivel!

Emagrecer TV

Mas isto tudo o que me aconteceu foi só uma história . Comigo funcionou bem o que não quer qu funcione com todos pois perder peso é algo que tem de ser feito de um modo consciente! 

Para quem está pensar em fazer dietas e emagrecer, o melhor é ir-se informando....

Podem fazer exercicios  http://exerciciosparaemagrecer.blogspot.com .

Conselhos  sobre emagrecimento , dietas  e outras assuntos relacionados com emagrecimento em emagrecer.tv. 

Resultou em pleno

O tempo passou, e venho aqui dizer a toda a gente que consegui perder os 12 quilos que estavam "prometidos". Perdi até mais :perdi 13,3 mais exactamente. Mas que se enganem aqueles que pensam que vou parar.

Não vou querer ficar que nem um "espeto", mas vou continuar a usar o Manual das dietas para ir perdendo peso, ou estabiliza-lo. Não vou forçar, mas não digo que não gostava de perder mais umas gramas. Em primeiro lugar vou médico , para ver se está tudo bem, e para lhe perguntar o que acha, se ja chega....

Mas uma coisa é certa, fiquei muito satisfeita com este manual, aprendi imenso e foi uma bela experiencia. Agradeço desde já aos criadores e a todos aqueles que me apoiaram nestas semanas.

Vai-se andando

Uma das coisas que mais gosto no Manual das dietas, são os truques que me ensina. Por exemplo, quando venho da natação veio cheia de fome. Já se sabe que se chegar a casa e comer 3 sandes de queijo, nunca terei resultados. Mas como hei-de matar essa fome? O manual deu-me a dica, se comer azeitonas, elas alem de trazerem uma satisfaçaõ, inibem o apetite, e assim já não tenho que comer que nem uma leoa.... São estas pequenas coisas que fazem a diferença, e é por isso que gosto deste Manual para emagrecer.

Perder peso de modo saudavel

Desde o verão passado, que ando à procura de uma dieta que me ajude a perder peso.

Não quero perder muitos quilos, quero simplesmente ficar melhor com o meu corpo. Nada de exageros se perdesse 6 ou 7 quilos já me sentia satisfeita. Também não tenho pressa e se tiver que demorar dois meses para consolidar a perda de peso não me incomodarei nada.

Uma das coisas que aprendi é que para fazer uma dieta não podemos começar uma que vá contra o nosso estilo de vida, senão fica condenada logo à nascença.

Outra coisa que não quero fazer é cortar com os alimentos “normais”, gostava de equilibrar a alimentação.

Haverá alguma dieta que me ajude a perder peso de modo saudável e definitivo?

A minha escolha

A minha escolha recaiu sobre um Manual que encaixa perfeitamente nas minhas ideias.

Com o Manual das dietas, é possível ir eliminando os maus hábitos, de um modo progressivo e eficaz. Sem entrar em loucuras de comer só vegetais, ou iogurtes magros, ou nem comer.

Este manual, o manual das dietas dá-nos conselhos sobre quando e como comer. E aqui inclui-se quase todo o tipo de alimentos. Com este manual, não vamos cortar nos alimentos, vamos ingeri-los de modo correcto e sensato. Cozinhados até de outra maneira. Por exemplo: as batatas, fazem um mal terrível quando fritas, mas quando cozidas já não fazem tão mal.